Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?

В преддверии весенне-летнего сезона многие дают себе обещание начать заниматься спортом. И чтобы не отступать от намеченной цели, держать под контролем нагрузку, добиваться превосходных результатов, получать новые эмоции и серьезную мотивацию, необходим личный тренер. Однако перед началом тренировок многие задаются вопросом: «Как выбрать настоящего профессионала?» О нюансах выбора наставника рассказала Дарья Скворцова, ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента в более 400 спортивных клубов Москвы и Санкт-Петербурга OneFit.ru.

Первое правило: наличие сертификата

Прежде чем приступать к занятиям, поинтересуйтесь квалификацией тренера. Спросите о наличии документов, подтверждающих право на преподавательскую деятельность. Сертификаты или дипломы могут дать гарантию того, что перед вами настоящий профессионал, который  не только выработает стратегию для улучшения вашей физической формы, но и примет во внимание режим дня, образ жизни и подберет питание с учетом особенностей организма.

Обратите внимание, разрешают ли документы проведение персональных или групповых тренировок, в зависимости от выбранных вами направлений. После того как право преподавания подтверждено, можно приступать к более детальному знакомству с будущим наставником.

Второе правило: эмоциональный контакт

Для тренировок очень важен настрой. Чтобы они проходили комфортно, вам должно быть приятно общаться со своим тренером. В процессе совместного обсуждения важных тем появляется доверительность, позволяющая клиенту легко задавать интересующие вопросы и откровенно рассказывать о том, что именно его тревожит во время занятий. Если эмоциональный контакт налажен, то у спортсмена появляется сильная мотивация идти на тренировку. Если же при упоминании о предстоящем походе в зал в голове возникает мысль: «Ну вот, опять нужно встречаться с этим неприятным человеком», то от сотрудничества с выбранным специалистом лучше отказаться и выбрать другого.

Третье правило: обратная связь

Грамотный специалист всегда спросит о целях, которые преследует посетитель зала. Расскажите о том, каких результатов вы ждете, упомяните об особенностях своего организма. Затем проанализируйте, как эту информацию воспринял ваш тренер. Если он вас внимательно выслушал, то, скорее всего, учтет ваши пожелания и сделает занятия максимально эффективными и безопасными.

Четвертое правило: прислушивайтесь к интуиции

Если после общения с тренером вас начало что-то смущать или у вас возникли сомнения в его компетентности, то лучше выберите другого специалиста. Например, если вы не уверены, что выбранный наставник знает, как построить тренировки для людей с травмой коленей или спины. Доверие — важнейший фактор в отношениях  спортсмена и тренера, ведь без этого не удастся добиться желаемых результатов, а в голове постоянно будет вертеться мысль: «Вдруг я выполняю упражнение неправильно».

Пятое правило: соберите отзывы

В случае если вы практически определились с выбором, но что-то все же мешает вам сказать однозначное «да», пообщайтесь с другими клиентами вашего тренера. Особенно полезны будут вопросы о результатах и впечатлениях, и, возможно, ответы на них помогут принять правильное решение о дальнейших занятиях. Кстати, поинтересоваться об опыте преподавания можно и у тренера. Хорошему профессионалу наверняка есть чем гордиться, и он с удовольствием продемонстрирует успехи своих подопечных.

Шестое правило: мотивация

Задача тренера — не только следить за правильным выполнением упражнений. Львиная доля работы — это правильно и эффективно настроить клиента на результат. Добиться этого можно не только с помощью одобрительных фраз, но и своим личным примером и внешним видом. Конечно, бывают такие эксперты, чья физическая форма оставляет желать лучшего, и при этом они замечательно проводят тренировки, а их подопечные показывают ошеломляющие результаты. Однако таких людей, увы, единицы.

Практика показывает, что чаще всего человек, который не может поддерживать собственную форму, не способен достучаться и до других людей. Кроме того, фигура мечты прямо перед глазами заставляет стремиться к ней в 100 раз быстрее, это проверено!

Седьмое правило: все в комплексе

Выбирая тренера, необходимо учитывать все правила в комплексе. Однако самое важное — внутренняя мотивация и сила воли, ведь даже самый лучший профессионал не сможет добиться результатов за своего клиента. Поэтому настраивайтесь на успех — и вперед на тренировку за здоровьем и великолепным телом!

Эксперт:

Дарья Скворцова – ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента в более 400 спортивных клубов Москвы и Санкт-Петербурга OneFit.ru.

Источник: marieclaire.ru